Da li I Vi patite od nedostatka vitamina D?
Neraspoloženi ste, slabi, imate problem sa ekcemom ili krhkim kostima?
Da li ste ikada u životu proverili nivo vitamina D?
Vitamin D je neophodan za vitalnost organizma, balans hormona,
kao i zdravlje kostiju i kože zato što je uključen u funkcionisanje preko 200 gena.
D vitamin je vitamin sunca, dobio je taj naziv upravo jer se stvara u koži apsorbcijom
ultraljubičastih zraka. Bolesti nedostatka ovog vitamina obično nastaju zbog smanjenog izlaganja organizma suncu.
U zemljama kojima je izloženost suncu mala, savetuje se šetnja po suncu ali i dodatak ovog vitamina u hrani.
Proizvodi obogaćeni vitaminima A I D se nazivaju funkcionalna hrana, jer se upotrebom smanjuje rizik od bolesti.
Najbolji prirodni izvori vitamina D su riblje ulje i riba, u mlečnim proizvodima količina vitamina je suviše mala da bi
se zadovoljile potrebe organizma. Smatra se da čak 50% mladih ne unose preporučene doze vitamina D,
ne samo zato što nedovoljno konzumiraju mlečne proizvode i ribu, već I zato što malo vremena provode na suncu.
Vitamin D direktno utiče I na otpornost imunog sistema pa usled nedostatka ovog vitamina imunitet
opada čime je organizam podložniji infekcijama i drugim negativnim uticajima.
Ženama koje planiraju trudnoću treba utvrditi nivo vitamina D u krvi.
Sa dopunom ovog vitamina se može početi od trećeg tromesečja trudnoće,
kako količina vitamina D majke utiče na nivo ovog vitamina kod novorodjenčeta ali i kod dece tokom dojenja.
Kod novorodjenčadi se i pored majčinog mleka koje obezbedjuje dovoljno za očuvanje otpornosti i
zdrav rast kostiju deteta, savetuje dopuna svoj dojenoj deci.
Do skora se nedostatak ovog vitamina vezivao za starost i bolest kositju – Osteoporozom, gde se kao prevencija
preporučuje obavezna terapija vitaminom D i Kalcijumom. Epidemiološke studije pokazuju da je nedostatak ovog
vitamina povezan sa širokim spektrom bolesti, a da odgovarajući nivo vitamina D smanjuje rizik od malignih bolesti u sluzokoži, dojki i prostati.
Vitamin D3 ima ulogu i u smanjenju rizika od nastanka dijabetesa tip 1 – kako ovaj vitamin stimulativno deluje na lučenje Insulina.
Vitamin D je bitan i u prevenciji slabljenja mišića kao i u preveciji poremećaja ritma srca. Neophodan je i za ispravan rad štine žlezde,
omogućava normalno zgrušavanje krvi I jača imuni sistem.
Najlakši i sigurno najlepši način za zadovoljenje organizma ovim vitaminom je sunčanje. Primećeno je da su starije osobe koje su dnevno
bile na suncu najmanje 10 – 15 minuta, imale 3% veću minerlanu gustinu kostiju. Kožu treba izlagati bez upotrebe zaštitne kreme sa
UV faktorima jer kreme sa zaštitnim faktorom 15 smanjuju u koži sintezu vitamina D za čak 99%.
U mesecima kada je izlaganje suncu manja preporucuje se preventivna dopuna ovog značajnog vitamina.
Kompanija DR Theiss nudi preparat Detrical 1000 koji u jednoj tableti sadrži 1000 IJ vitamina D3.
Upotrebom Detricala podržaćete normalno funkcionisanje imunog sistema, doprineti odžavanju zdravlja
koštanog sistema i pomoći održavanju normalne funkcije mišića.
Tekst pisala: Ivana Blagojević